Alimentation pour prise de muscle : Quels aliments éviter ?

80 grammes de sucre avalés après l’entraînement, et la synthèse des protéines s’effondre. Ce n’est pas une légende, mais une réalité biochimique. Les acides gras trans, dissimulés dans les rayons des supermarchés, brouillent la récupération et amplifient l’inflammation. Voilà le …

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