Calories brûlées à la salle de sport : quels exercices sont les plus efficaces ?

Un tapis de course à vitesse modérée consomme souvent moins d’énergie qu’une séance de squats intensifs, malgré une impression de dépense physique moindre. Les exercices sollicitant plusieurs groupes musculaires augmentent la dépense calorique, même lors de sessions courtes.

Certains mouvements, …

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